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德山製藥健康報 - 7種健康食物抵抗初秋乾燥

單純喝水不能解秋燥很多乾燥的人也不少喝水，但是他們喝進去的水不是馬上就尿出去了、就是停留在胃腸裡面光當光當作響，這些人喝完了還覺得乾燥，就是渴了欲飲水、但是飲水不解。原因就在於水是水，人的體液是體液，二者不是一碼事。

也就是說，水必須經過人的消化轉化成體液才能解乾燥、解渴。大家都聽說過這一句話，叫做生津止渴，也就是說，當水轉化成我們的津液的時候，人的渴和乾燥才能得到化解。否則的話就像人航行在大海裡，遍地都是水，可是這種水不能喝、解不了你的渴。

梨

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

菊花

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

紅薯

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

核桃

核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

板栗

板慄有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

注意：

暑濕秋燥正「交班」辛辣油炸最好靠邊站在四季中，秋季最大的特點就是「燥」字。今年的初秋雖然「熱力」依舊，盛夏餘威尚存，但人體仍然會有秋燥問題。

在飲食上，夏天很受歡迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火鍋等就應該少吃了。因為在燥字當頭的秋天，卻會促使肺胃生熱、唇舌乾燥、口乾口渴，從而引起口腔潰瘍、鼻干目澀、乾咳少痰、大便秘結甚至皮膚瘙癢等秋燥病。

秋燥誤區：

秋燥引來咽喉炎 不應隨便服用抗生素「燥易傷肺」，秋季呼吸道疾病最多見，咽喉作為肺與大自然空氣交流的門戶，在乾燥的氣候環境中，往往先受損，甚至遷延不愈形成慢性咽喉炎。得了慢性咽喉炎不要隨便服用抗生素，因為慢性咽喉炎並非細菌感染。

如果長期使用這類藥物，對治療不但不起作用，還會誘導細菌耐藥，或者對肝腎造成損害。因此，得了慢性咽喉炎最好到正規醫院找醫生診治。中藥是一種不錯的選擇。

《轉自網路》