德山製藥健康報 - “眨、捂、按、吃” 預防干眼症
1."眨"：多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息 10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。
2."捂"：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱後摀住眼睛1~2分鐘。還可採用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。
3."按"：見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。
4."吃"：多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素 A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿蔔都屬於"護眼食物"。
《轉自網路》
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