德山製藥健康報 - 夏季養生法
一、要晚睡早起：中醫晚上的9點到11點，是最佳睡覺時間，
二、要防暑取涼
三、要防曬護膚
四、要情緒歡暢
五、要動靜結合
六、要飲食衛生
七、要冬病夏治
八、夏季養生，水也是人體內不可缺少的健身 益壽之物。
夏季的飲食原則：
夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。
在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？
瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。
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